Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Pierogi z warzywami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : dania ze zbóż – makarony

pierogi z warzywami  

pierogi z warzywami, wartość odżywcza:

pierogi z warzywami : 155 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt pierogi z warzywami dostarcza 155 kcal lub 652 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

pierogi z warzywami : białka, węglowodany i lipidy

pierogi z warzywami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

pierogi z warzywami : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka5.19 g
Węglowodany20.8 g
- w tym cukry sucres1.89 g
- w tym skrobia18.9 g
- w tym błonnik3.7 g
Lipidy4.9 g
- w tym cholesterol28.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.93 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.63 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.07 g
Woda64.6 g
Alkohol0 g

pierogi z warzywami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

pierogi z warzywami : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 21 μg2.63%
Beta-karoten lub prowitamina A119 μg-
Witamina C< 0.5 mg0.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.81 mg6.75%
Witamina K11.35 μg1.8%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.057 mg5.18%
Witamina B2 lub ryboflawina0.066 mg4.71%
Witamina B3 lub PP0.24 mg1.5%
Witamina B50.32 mg5.33%
Witamina B60.038 mg2.71%
Witamina B942.4 μg21.2%
Witamina B120.49 μg19.6%

pierogi z warzywami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

pierogi z warzywami : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 50 mg6.25%
Chlorki304 mg38%
Miedź0.110%
Żelazo0.51 mg3.64%
Jod< 20 μg13.33%
Magnez15 mg4%
Mangan0.2 mg10%
Fosfor75 mg10.71%
Potas76 mg3.8%
Selen< 20 μg36.36%
Sód195 mg-
Cynk0.48 mg4.8%
Sól lub chlorek sodu0.49 mg0.06%

pierogi z warzywami : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.93 g
- w tym kwas masłowy0.04 g
- w tym kwas kaprynowy0.04 g
- w tym kwas kapronowy0.03 g
- w tym kwas kaprylowy0.02 g
- w tym kwas laurynowy0.05 g
- w tym kwas mirystynowy0.16 g
- w tym kwas palmitynowy1.25 g
- w tym kwas stearynowy0.29 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.63 g
- w tym kwas oleinowy1.5 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.07 g
- w tym kwas linolowy1.03 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.04 g
- w tym kwas arachidonowy< 0.01 g
- w tym kwas EPA< 0.01 g
- w tym kwas DHA< 0.01 g

pierogi z warzywami : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.83 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense