Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kurczak noga ze skórą pieczona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : drób
 |
kurczak noga ze skórą pieczona, wartość odżywcza: |
|
kurczak noga ze skórą pieczona : 221 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kurczak noga ze skórą pieczona dostarcza 221 kcal lub 925 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kurczak noga ze skórą pieczona : białka, węglowodany i lipidy
kurczak noga ze skórą pieczona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kurczak noga ze skórą pieczona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 25.9 g |
| Węglowodany | 2 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 12.2 g |
| - w tym cholesterol | 122 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 4.44 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.85 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.23 g |
| Woda | 62.2 g |
| Alkohol | 0 g |
kurczak noga ze skórą pieczona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kurczak noga ze skórą pieczona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 8.5 μg | 1.06% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 3 mg | 3.75% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.19 mg | 1.58% |
| Witamina K1 | 3.55 μg | 4.73% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.059 mg | 5.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.18 mg | 12.86% |
| Witamina B3 lub PP | 6.35 mg | 39.69% |
| Witamina B5 | 0.88 mg | 14.67% |
| Witamina B6 | 0.28 mg | 20% |
| Witamina B9 | 5.33 μg | 2.67% |
| Witamina B12 | 0.42 μg | 16.8% |
kurczak noga ze skórą pieczona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kurczak noga ze skórą pieczona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 14.6 mg | 1.83% |
| Chlorki | 137 mg | 17.13% |
| Miedź | 0.063 | 6.3% |
| Żelazo | 1.2 mg | 8.57% |
| Jod | 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 25.1 mg | 6.69% |
| Mangan | 0.015 mg | 0.75% |
| Fosfor | 200 mg | 28.57% |
| Potas | 324 mg | 16.2% |
| Selen | 17.3 μg | 31.45% |
| Sód | 91 mg | - |
| Cynk | 2.16 mg | 21.6% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.23 mg | 0.03% |
kurczak noga ze skórą pieczona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.44 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas laurynowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.083 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 3.41 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.88 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.85 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.72 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.23 g |
| - w tym kwas linolowy | 1.41 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.15 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.01 g |
| - w tym kwas DHA | 0.023 g |
kurczak noga ze skórą pieczona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.17 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |