Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser Maasdam ok. 27% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery dojrzewające półtwarde
 |
ser maasdam ok. 27% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : 343 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser maasdam ok. 27% tłuszczu dostarcza 343 kcal lub 1420 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
ser maasdam ok. 27% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 26.3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 26.6 g |
| - w tym cholesterol | 97 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 16.5 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.71 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.12 g |
| Woda | 41.5 g |
| Alkohol | 0 g |
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 240 μg | 30% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 100 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.5 mg | 4.17% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.04 mg | 3.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.28 mg | 20% |
| Witamina B3 lub PP | 0.1 mg | 0.63% |
| Witamina B5 | 0.3 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0.07 mg | 5% |
| Witamina B9 | 20 μg | 10% |
| Witamina B12 | 1.9 μg | 76% |
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 771 mg | 96.38% |
| Chlorki | 607 mg | 75.88% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.12 mg | 0.86% |
| Jod | 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 34 mg | 9.07% |
| Mangan | < 0.1 mg | 5% |
| Fosfor | 519 mg | 74.14% |
| Potas | 81 mg | 4.05% |
| Selen | 8 μg | 14.55% |
| Sód | 393 mg | - |
| Cynk | 3.06 mg | 30.6% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.98 mg | 0.12% |
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16.5 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.82 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.73 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.43 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.3 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.96 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 2.78 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 7.24 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.68 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.71 g |
| - w tym kwas oleinowy | 5.65 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.12 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.39 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.15 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser maasdam ok. 27% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.65 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |