Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Bielmik kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

bielmik  

bielmik, wartość odżywcza:

bielmik : 81.6 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt bielmik dostarcza 81.6 kcal lub 346 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

bielmik : białka, węglowodany i lipidy

bielmik: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

bielmik : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka19.7 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy0.33 g
- w tym cholesterol46.4 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.098 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.03 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.1 g
Woda78.9 g
Alkohol0 g

bielmik : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

bielmik : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 2 μg0.25%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.32 μg6.4%
Witamina E lub tokoferol0.34 mg2.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.062 mg5.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.082 mg5.86%
Witamina B3 lub PP1.49 mg9.31%
Witamina B50.17 mg2.83%
Witamina B60.13 mg9.29%
Witamina B90 μg0%
Witamina B121.47 μg58.8%

bielmik : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

bielmik : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 26.7 mg3.34%
Chlorki0 mg0%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.21 mg1.5%
Jod214 μg142.67%
Magnez26.5 mg7.07%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor148 mg21.14%
Potas306 mg15.3%
Selen35.4 μg64.36%
Sód81.5 mg-
Cynk0.34 mg3.4%
Sól lub chlorek sodu0.2 mg0.03%

bielmik : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.098 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.002 g
- w tym kwas palmitynowy0.068 g
- w tym kwas stearynowy0.021 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.03 g
- w tym kwas oleinowy0.022 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.1 g
- w tym kwas linolowy0.00082 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.00068 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.029 g
- w tym kwas DHA0.072 g

bielmik : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.13 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense