Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wątroba wieprzowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : podroby

wątroba wieprzowa  

wątroba wieprzowa, wartość odżywcza:

wątroba wieprzowa : 124 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wątroba wieprzowa dostarcza 124 kcal lub 524 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wątroba wieprzowa : białka, węglowodany i lipidy

wątroba wieprzowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wątroba wieprzowa : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka21.3 g
Węglowodany1.31 g
- w tym cukry sucres1.31 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy3.76 g
- w tym cholesterol275 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.13 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.42 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.7 g
Woda72.1 g
Alkohol0 g

wątroba wieprzowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wątroba wieprzowa : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol10300 μg1287.5%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C25.2 mg31.5%
Witamina D lub cholekalcyferol0.2 μg4%
Witamina E lub tokoferol0.2 mg1.67%
Witamina K110.5 μg14%
Witamina K23.44 μg4.59%
Witamina B1 lub tiamina0.29 mg26.36%
Witamina B2 lub ryboflawina2.98 mg212.86%
Witamina B3 lub PP15.7 mg98.13%
Witamina B56.53 mg108.83%
Witamina B60.68 mg48.57%
Witamina B9606 μg303%
Witamina B1233 μg1320%

wątroba wieprzowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wątroba wieprzowa : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 7.74 mg0.97%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.8484%
Żelazo16.3 mg116.43%
Jod3.05 μg2.03%
Magnez18 mg4.8%
Mangan0.37 mg18.5%
Fosfor329 mg47%
Potas272 mg13.6%
Selen47.6 μg86.55%
Sód83.5 mg-
Cynk6.27 mg62.7%
Sól lub chlorek sodu0.21 mg0.03%

wątroba wieprzowa : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.13 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.02 g
- w tym kwas palmitynowy0.43 g
- w tym kwas stearynowy0.67 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.42 g
- w tym kwas oleinowy0.32 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.7 g
- w tym kwas linolowy0.23 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0.42 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.046 g

wątroba wieprzowa : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.52 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense