Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Konina kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

konina  

konina, wartość odżywcza:

konina : 167 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt konina dostarcza 167 kcal lub 699 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

konina : białka, węglowodany i lipidy

konina: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

konina : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka18.8 g
Węglowodany0.6 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy10 g
- w tym cholesterol75 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.64 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.35 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.41 g
Woda70 g
Alkohol0 g

konina : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

konina : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol21 μg2.63%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0.6 mg0.75%
Witamina D lub cholekalcyferol0.3 μg6%
Witamina E lub tokoferol0.23 mg1.92%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.14 mg12.73%
Witamina B2 lub ryboflawina0.27 mg19.29%
Witamina B3 lub PP4.5 mg28.13%
Witamina B50.6 mg10%
Witamina B60.5 mg35.71%
Witamina B98 μg4%
Witamina B123.1 μg124%

konina : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

konina : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 10 mg1.25%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1414%
Żelazo3.5 mg25%
Jod1.1 μg0.73%
Magnez20 mg5.33%
Mangan0.02 mg1%
Fosfor185 mg26.43%
Potas291 mg14.55%
Selen6 μg10.91%
Sód62 mg-
Cynk4.61 mg46.1%
Sól lub chlorek sodu0.16 mg0.02%

konina : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.64 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.0038 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0.0047 g
- w tym kwas laurynowy0.0095 g
- w tym kwas mirystynowy0.22 g
- w tym kwas palmitynowy2.65 g
- w tym kwas stearynowy0.75 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.35 g
- w tym kwas oleinowy2.8 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.41 g
- w tym kwas linolowy1.15 g
- w tym kwas alfa-linolenowy1.01 g
- w tym kwas arachidonowy0.2 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

konina : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense