Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jabłko kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : owoce surowe

jabłko  

jabłko, wartość odżywcza:

jabłko : 54 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jabłko dostarcza 54 kcal lub 226 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jabłko : białka, węglowodany i lipidy

jabłko: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jabłko : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka0.25 g
Węglowodany11.6 g
- w tym cukry sucres10.1 g
- w tym skrobia0.05 g
- w tym błonnik1.4 g
Lipidy0.25 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.052 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.01 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.15 g
Woda85.4 g
Alkohol0 g

jabłko : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jabłko : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A21.4 μg-
Witamina C6.25 mg7.81%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.37 mg3.08%
Witamina K12.39 μg3.19%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.016 mg1.45%
Witamina B2 lub ryboflawina0.019 mg1.36%
Witamina B3 lub PP0.091 mg0.57%
Witamina B50.079 mg1.32%
Witamina B60.048 mg3.43%
Witamina B96 μg3%
Witamina B120 μg0%

jabłko : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jabłko : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 5.34 mg0.67%
Chlorki61 mg7.63%
Miedź0.0414.1%
Żelazo0.099 mg0.71%
Jod0.2 μg0.13%
Magnez6.47 mg1.73%
Mangan0.036 mg1.8%
Fosfor14.4 mg2.06%
Potas119 mg5.95%
Selen< 10 μg18.18%
Sód1.5 mg-
Cynk0.031 mg0.31%
Sól lub chlorek sodu0.0037 mg0%

jabłko : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.052 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.0008 g
- w tym kwas palmitynowy0.031 g
- w tym kwas stearynowy0.011 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.01 g
- w tym kwas oleinowy0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.15 g
- w tym kwas linolowy0.062 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0067 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

jabłko : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0.46 g
Popioły0.56 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense