Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wołowina z marchewką kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : dania mięsne i drobiowe warzywne i z roślin strączkowych
 |
wołowina z marchewką, wartość odżywcza: |
|
wołowina z marchewką : 96.6 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wołowina z marchewką dostarcza 96.6 kcal lub 406 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wołowina z marchewką : białka, węglowodany i lipidy
wołowina z marchewką: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wołowina z marchewką : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 13.2 g |
| Węglowodany | 3.3 g |
| - w tym cukry sucres | 0.6 g |
| - w tym skrobia | 2.7 g |
| - w tym błonnik | 1.1 g |
| Lipidy | 3.15 g |
| - w tym cholesterol | 47 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.48 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.18 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.35 g |
| Woda | 78.5 g |
| Alkohol | 0 g |
wołowina z marchewką : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wołowina z marchewką : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 456 μg | - |
| Witamina C | 2 mg | 2.5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.4 mg | 3.33% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.07 mg | 6.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.16 mg | 11.43% |
| Witamina B3 lub PP | 1.77 mg | 11.06% |
| Witamina B5 | 0.44 mg | 7.33% |
| Witamina B6 | 0.16 mg | 11.43% |
| Witamina B9 | 9.5 μg | 4.75% |
| Witamina B12 | 0.8 μg | 32% |
wołowina z marchewką : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wołowina z marchewką : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 15.9 mg | 1.99% |
| Chlorki | 425 mg | 53.13% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.9 mg | 6.43% |
| Jod | 3.5 μg | 2.33% |
| Magnez | 11.3 mg | 3.01% |
| Mangan | < 0.1 mg | 5% |
| Fosfor | 95 mg | 13.57% |
| Potas | 119 mg | 5.95% |
| Selen | 3.2 μg | 5.82% |
| Sód | 231 mg | - |
| Cynk | 3.5 mg | 35% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.58 mg | 0.07% |
wołowina z marchewką : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.48 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.003 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.0033 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.059 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.71 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.31 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.18 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.18 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.35 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.32 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.017 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.015 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
wołowina z marchewką : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.15 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |