Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Tarta serowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : pizze naleśniki i ciasta na słono

tarta serowa  

tarta serowa, wartość odżywcza:

tarta serowa : 289 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt tarta serowa dostarcza 289 kcal lub 1210 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

tarta serowa : białka, węglowodany i lipidy

tarta serowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

tarta serowa : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka10.3 g
Węglowodany20.7 g
- w tym cukry sucres1.63 g
- w tym skrobia17.5 g
- w tym błonnik1.57 g
Lipidy18 g
- w tym cholesterol59.1 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe9.93 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.96 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.54 g
Woda53.5 g
Alkohol0 g

tarta serowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

tarta serowa : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol66.2 μg8.28%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0.21 mg0.26%
Witamina D lub cholekalcyferol1.06 μg21.2%
Witamina E lub tokoferol1.34 mg11.17%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.05 mg4.55%
Witamina B2 lub ryboflawina0.16 mg11.43%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.07 mg5%
Witamina B913.7 μg6.85%
Witamina B120.46 μg18.4%

tarta serowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

tarta serowa : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 170 mg21.25%
Chlorki644 mg80.5%
Miedź00%
Żelazo0.54 mg3.86%
Jod0 μg0%
Magnez16 mg4.27%
Mangan0 mg0%
Fosfor151 mg21.57%
Potas110 mg5.5%
Selen0 μg0%
Sód427 mg-
Cynk0 mg0%
Sól lub chlorek sodu1.07 mg0.13%

tarta serowa : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe9.93 g
- w tym kwas masłowy0.28 g
- w tym kwas kaprynowy0.21 g
- w tym kwas kapronowy0.18 g
- w tym kwas kaprylowy0.13 g
- w tym kwas laurynowy0.27 g
- w tym kwas mirystynowy0.92 g
- w tym kwas palmitynowy6.26 g
- w tym kwas stearynowy1.17 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.96 g
- w tym kwas oleinowy5.55 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.54 g
- w tym kwas linolowy1.45 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.07 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.02 g

tarta serowa : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły1.95 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense