Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Szpinak mrożony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

szpinak mrożony  

szpinak mrożony, wartość odżywcza:

szpinak mrożony : 24.6 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt szpinak mrożony dostarcza 24.6 kcal lub 103 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

szpinak mrożony : białka, węglowodany i lipidy

szpinak mrożony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

szpinak mrożony : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka2.84 g
Węglowodany0.99 g
- w tym cukry sucres0.6 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.7 g
Lipidy0.44 g
- w tym cholesterol0.099 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.075 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.029 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
Woda91.9 g
Alkohol0 g

szpinak mrożony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

szpinak mrożony : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A7040 μg-
Witamina C21.4 mg26.75%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol2.9 mg24.17%
Witamina K1356 μg474.67%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.093 mg8.45%
Witamina B2 lub ryboflawina0.2 mg14.29%
Witamina B3 lub PP0.51 mg3.19%
Witamina B50.11 mg1.83%
Witamina B60.18 mg12.86%
Witamina B9183 μg91.5%
Witamina B120 μg0%

szpinak mrożony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

szpinak mrożony : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 159 mg19.88%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1212%
Żelazo2.28 mg16.29%
Jod2.75 μg1.83%
Magnez50.5 mg13.47%
Mangan0.53 mg26.5%
Fosfor47.7 mg6.81%
Potas398 mg19.9%
Selen0.1 μg0.18%
Sód46.5 mg-
Cynk0.49 mg4.9%
Sól lub chlorek sodu0.098 mg0.01%

szpinak mrożony : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.075 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.048 g
- w tym kwas stearynowy0.002 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.029 g
- w tym kwas oleinowy0.019 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas linolowy0.035 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.16 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

szpinak mrożony : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.2 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense