Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste
 |
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków, wartość odżywcza: |
|
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : 562 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków dostarcza 562 kcal lub 2330 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : białka, węglowodany i lipidy
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 16.1 g |
| Węglowodany | 23.2 g |
| - w tym cukry sucres | 4.8 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 7.38 g |
| Lipidy | 42.1 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 5.37 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 25.9 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.9 g |
| Woda | 7.2 g |
| Alkohol | 0 g |
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 3 μg | - |
| Witamina C | 0.4 mg | 0.5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 10.9 mg | 90.83% |
| Witamina K1 | 12.9 μg | 17.2% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.2 mg | 18.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.2 mg | 14.29% |
| Witamina B3 lub PP | 4.7 mg | 29.38% |
| Witamina B5 | 1.21 mg | 20.17% |
| Witamina B6 | 0.3 mg | 21.43% |
| Witamina B9 | 50 μg | 25% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 70 mg | 8.75% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 1.28 | 128% |
| Żelazo | 3.7 mg | 26.43% |
| Jod | 12 μg | 8% |
| Magnez | 225 mg | 60% |
| Mangan | 1.94 mg | 97% |
| Fosfor | 435 mg | 62.14% |
| Potas | 693 mg | 34.65% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 345 mg | - |
| Cynk | 3.8 mg | 38% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.86 mg | 0.11% |
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.37 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.037 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.037 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.22 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.18 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 3.46 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.44 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 25.9 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.9 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
mieszanka studencka solonych nasion i rodzynków : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 4.15 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |