Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Pizza z szynką kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : pizze naleśniki i ciasta na słono

pizza z szynką  

pizza z szynką, wartość odżywcza:

pizza z szynką : 218 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt pizza z szynką dostarcza 218 kcal lub 917 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

pizza z szynką : białka, węglowodany i lipidy

pizza z szynką: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

pizza z szynką : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka10.3 g
Węglowodany28 g
- w tym cukry sucres2.91 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.34 g
Lipidy6.69 g
- w tym cholesterol20.3 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.2 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.19 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1 g
Woda45.3 g
Alkohol0 g

pizza z szynką : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

pizza z szynką : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol43 μg5.38%
Beta-karoten lub prowitamina A100 μg-
Witamina C1.45 mg1.81%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol1.1 mg9.17%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.18 mg16.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.12 mg8.57%
Witamina B3 lub PP1.9 mg11.88%
Witamina B50.37 mg6.17%
Witamina B60.2 mg14.29%
Witamina B917 μg8.5%
Witamina B120.46 μg18.4%

pizza z szynką : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

pizza z szynką : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 174 mg21.75%
Chlorki770 mg96.25%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.7 mg5%
Jod6 μg4%
Magnez24.4 mg6.51%
Mangan0.2 mg10%
Fosfor170 mg24.29%
Potas234 mg11.7%
Selen8 μg14.55%
Sód608 mg-
Cynk1.4 mg14%
Sól lub chlorek sodu1.5 mg0.19%

pizza z szynką : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.2 g
- w tym kwas masłowy0.18 g
- w tym kwas kaprynowy0.12 g
- w tym kwas kapronowy0.11 g
- w tym kwas kaprylowy0.058 g
- w tym kwas laurynowy0.15 g
- w tym kwas mirystynowy0.45 g
- w tym kwas palmitynowy1.58 g
- w tym kwas stearynowy0.55 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.19 g
- w tym kwas oleinowy2.03 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1 g
- w tym kwas linolowy0.87 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.096 g
- w tym kwas arachidonowy0.017 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.0047 g

pizza z szynką : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły2.84 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense