Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sezam ziarna łuskane prażone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste

sezam ziarna łuskane prażone  

sezam ziarna łuskane prażone, wartość odżywcza:

sezam ziarna łuskane prażone : 582 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sezam ziarna łuskane prażone dostarcza 582 kcal lub 2410 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sezam ziarna łuskane prażone : białka, węglowodany i lipidy

sezam ziarna łuskane prażone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sezam ziarna łuskane prażone : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka17 g
Węglowodany9.14 g
- w tym cukry sucres0.48 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik16.9 g
Lipidy48 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.72 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe18.1 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe21 g
Woda5 g
Alkohol0 g

sezam ziarna łuskane prażone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sezam ziarna łuskane prażone : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A40 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.25 mg2.08%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina1.21 mg110%
Witamina B2 lub ryboflawina0.47 mg33.57%
Witamina B3 lub PP5.44 mg34%
Witamina B50.68 mg11.33%
Witamina B60.15 mg10.71%
Witamina B996 μg48%
Witamina B120 μg0%

sezam ziarna łuskane prażone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sezam ziarna łuskane prażone : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 131 mg16.38%
Chlorki0 mg0%
Miedź1.46146%
Żelazo7.78 mg55.57%
Jod0 μg0%
Magnez346 mg92.27%
Mangan1.43 mg71.5%
Fosfor774 mg110.57%
Potas406 mg20.3%
Selen0 μg0%
Sód39 mg-
Cynk10.2 mg102%
Sól lub chlorek sodu0.098 mg0.01%

sezam ziarna łuskane prażone : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.72 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.12 g
- w tym kwas palmitynowy4.29 g
- w tym kwas stearynowy2.02 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe18.1 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe21 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

sezam ziarna łuskane prażone : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły4 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense