Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : konserwy rybne

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona  

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona, wartość odżywcza:

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : 228 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona dostarcza 228 kcal lub 946 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : białka, węglowodany i lipidy

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka17.7 g
Węglowodany1.97 g
- w tym cukry sucres0.97 g
- w tym skrobia1 g
- w tym błonnik1.02 g
Lipidy16.3 g
- w tym cholesterol75 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.92 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.35 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.51 g
Woda61.9 g
Alkohol0 g

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol48.4 μg6.05%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol2.38 μg47.6%
Witamina E lub tokoferol0.9 mg7.5%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.06 mg5.45%
Witamina B2 lub ryboflawina0.16 mg11.43%
Witamina B3 lub PP4.55 mg28.44%
Witamina B50.6 mg10%
Witamina B60.3 mg21.43%
Witamina B919 μg9.5%
Witamina B127.5 μg300%

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 20 mg2.5%
Chlorki200 mg25%
Miedź< 0.110%
Żelazo1.1 mg7.86%
Jod63.8 μg42.53%
Magnez25 mg6.67%
Mangan0.06 mg3%
Fosfor135 mg19.29%
Potas326 mg16.3%
Selen37.4 μg68%
Sód257 mg-
Cynk1 mg10%
Sól lub chlorek sodu0.64 mg0.08%

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.92 g
- w tym kwas masłowy0.0055 g
- w tym kwas kaprynowy0.014 g
- w tym kwas kapronowy< 0.01 g
- w tym kwas kaprylowy0.0055 g
- w tym kwas laurynowy0.0094 g
- w tym kwas mirystynowy0.91 g
- w tym kwas palmitynowy1.66 g
- w tym kwas stearynowy0.32 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.35 g
- w tym kwas oleinowy1.91 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.51 g
- w tym kwas linolowy1.28 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.22 g
- w tym kwas arachidonowy0.045 g
- w tym kwas EPA0.81 g
- w tym kwas DHA1.63 g

makrela filet w sosie pomidorowym z puszki odsączona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.12 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense