Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Pszenica durum ziarna kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryże i nasiona surowe

pszenica durum ziarna  

pszenica durum ziarna, wartość odżywcza:

pszenica durum ziarna : 343 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt pszenica durum ziarna dostarcza 343 kcal lub 1450 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

pszenica durum ziarna : białka, węglowodany i lipidy

pszenica durum ziarna: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

pszenica durum ziarna : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka12.1 g
Węglowodany62.4 g
- w tym cukry sucres3.17 g
- w tym skrobia59.2 g
- w tym błonnik11 g
Lipidy2.24 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.37 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.29 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.95 g
Woda10.7 g
Alkohol0 g

pszenica durum ziarna : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

pszenica durum ziarna : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol1.4 mg11.67%
Witamina K130 μg40%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.38 mg34.55%
Witamina B2 lub ryboflawina0.12 mg8.57%
Witamina B3 lub PP6.17 mg38.56%
Witamina B51.02 mg17%
Witamina B60.39 mg27.86%
Witamina B932 μg16%
Witamina B120 μg0%

pszenica durum ziarna : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

pszenica durum ziarna : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 30.2 mg3.78%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.4444%
Żelazo3.51 mg25.07%
Jod2.7 μg1.8%
Magnez130 mg34.67%
Mangan3.31 mg165.5%
Fosfor390 mg55.71%
Potas408 mg20.4%
Selen4.1 μg7.45%
Sód3.5 mg-
Cynk3.48 mg34.8%
Sól lub chlorek sodu0.0088 mg0%

pszenica durum ziarna : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.37 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.003 g
- w tym kwas palmitynowy0.34 g
- w tym kwas stearynowy0.019 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.29 g
- w tym kwas oleinowy0.22 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.95 g
- w tym kwas linolowy0.86 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.06 g
- w tym kwas arachidonowy0.003 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

pszenica durum ziarna : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.64 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense