Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser biały ok. 8% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery białe
 |
ser biały ok. 8% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
ser biały ok. 8% tłuszczu : 116 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser biały ok. 8% tłuszczu dostarcza 116 kcal lub 485 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser biały ok. 8% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
ser biały ok. 8% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser biały ok. 8% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 6.19 g |
| Węglowodany | 5.25 g |
| - w tym cukry sucres | 3.33 g |
| - w tym skrobia | < 0.2 g |
| - w tym błonnik | traces g |
| Lipidy | 7.65 g |
| - w tym cholesterol | 25.3 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 4.99 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.02 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.22 g |
| Woda | 79.5 g |
| Alkohol | 0 g |
ser biały ok. 8% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser biały ok. 8% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 90 μg | 11.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 41 μg | - |
| Witamina C | traces mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | < 0.1 mg | 0.83% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.038 mg | 3.45% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.18 mg | 12.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0.1 mg | 0.63% |
| Witamina B5 | 0.39 mg | 6.5% |
| Witamina B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B9 | 10.8 μg | 5.4% |
| Witamina B12 | 0.29 μg | 11.6% |
ser biały ok. 8% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser biały ok. 8% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 104 mg | 13% |
| Chlorki | 61 mg | 7.63% |
| Miedź | 0.031 | 3.1% |
| Żelazo | < 1 mg | 7.14% |
| Jod | 56 μg | 37.33% |
| Magnez | 9.6 mg | 2.56% |
| Mangan | 0.0039 mg | 0.2% |
| Fosfor | 94 mg | 13.43% |
| Potas | 140 mg | 7% |
| Selen | < 3.35 μg | 6.09% |
| Sód | 40.8 mg | - |
| Cynk | 0.41 mg | 4.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.1 mg | 0.01% |
ser biały ok. 8% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.99 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.27 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.23 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.15 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.1 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.27 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.87 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.28 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.81 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.02 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.02 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.22 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.16 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.048 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0033 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser biały ok. 8% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0.7 g |
| Popioły | 0.67 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |