Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Pierogi z serem i ziemniakami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : dania ze zbóż – makarony

pierogi z serem i ziemniakami  

pierogi z serem i ziemniakami, wartość odżywcza:

pierogi z serem i ziemniakami : 216 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt pierogi z serem i ziemniakami dostarcza 216 kcal lub 907 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

pierogi z serem i ziemniakami : białka, węglowodany i lipidy

pierogi z serem i ziemniakami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

pierogi z serem i ziemniakami : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka11.3 g
Węglowodany24.3 g
- w tym cukry sucres3.83 g
- w tym skrobia9.6 g
- w tym błonnik2.23 g
Lipidy7.69 g
- w tym cholesterol49 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe4.28 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.55 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.74 g
Woda53.1 g
Alkohol0 g

pierogi z serem i ziemniakami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

pierogi z serem i ziemniakami : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol23 μg2.88%
Beta-karoten lub prowitamina A< 50 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol< 0.1 mg0.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.07 mg6.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.13 mg9.29%
Witamina B3 lub PP0.26 mg1.63%
Witamina B50.47 mg7.83%
Witamina B6< 0.05 mg3.57%
Witamina B911.4 μg5.7%
Witamina B120.6 μg24%

pierogi z serem i ziemniakami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

pierogi z serem i ziemniakami : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 141 mg17.63%
Chlorki361 mg45.13%
Miedź< 1100%
Żelazo1 mg7.14%
Jod0 μg0%
Magnez21.7 mg5.79%
Mangan< 1 mg50%
Fosfor165 mg23.57%
Potas112 mg5.6%
Selen0 μg0%
Sód458 mg-
Cynk< 1 mg10%
Sól lub chlorek sodu1.13 mg0.14%

pierogi z serem i ziemniakami : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe4.28 g
- w tym kwas masłowy0.21 g
- w tym kwas kaprynowy0.17 g
- w tym kwas kapronowy0.12 g
- w tym kwas kaprylowy0.095 g
- w tym kwas laurynowy0.21 g
- w tym kwas mirystynowy0.7 g
- w tym kwas palmitynowy2.15 g
- w tym kwas stearynowy0.62 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.55 g
- w tym kwas oleinowy1.71 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.74 g
- w tym kwas linolowy0.61 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.072 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA< 0.01 g

pierogi z serem i ziemniakami : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.4 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense