Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ziemniaki bez skóry kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ziemniaki i inne bulwy

ziemniaki bez skóry  

ziemniaki bez skóry, wartość odżywcza:

ziemniaki bez skóry : 81.3 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ziemniaki bez skóry dostarcza 81.3 kcal lub 344 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ziemniaki bez skóry : białka, węglowodany i lipidy

ziemniaki bez skóry: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ziemniaki bez skóry : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.9 g
Węglowodany16.7 g
- w tym cukry sucres0.78 g
- w tym skrobia15.4 g
- w tym błonnik1.8 g
Lipidy0.16 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.038 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.0073 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.095 g
Woda77.9 g
Alkohol0 g

ziemniaki bez skóry : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ziemniaki bez skóry : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A1 μg-
Witamina C18.9 mg23.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.055 mg0.46%
Witamina K18.95 μg11.93%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.068 mg6.18%
Witamina B2 lub ryboflawina0.048 mg3.43%
Witamina B3 lub PP1.33 mg8.31%
Witamina B50.34 mg5.67%
Witamina B60.25 mg17.86%
Witamina B926 μg13%
Witamina B120 μg0%

ziemniaki bez skóry : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ziemniaki bez skóry : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 14.3 mg1.79%
Chlorki50 mg6.25%
Miedź0.0797.9%
Żelazo0.91 mg6.5%
Jod1.35 μg0.9%
Magnez22 mg5.87%
Mangan0.11 mg5.5%
Fosfor56.2 mg8.03%
Potas418 mg20.9%
Selen22.9 μg41.64%
Sód< 0.44 mg-
Cynk0.35 mg3.5%
Sól lub chlorek sodu0.016 mg0%

ziemniaki bez skóry : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.038 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.00095 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0029 g
- w tym kwas mirystynowy0.00095 g
- w tym kwas palmitynowy0.028 g
- w tym kwas stearynowy0.0057 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.0073 g
- w tym kwas oleinowy0.0073 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.095 g
- w tym kwas linolowy0.041 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.054 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

ziemniaki bez skóry : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0.61 g
Popioły0.94 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense