Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Żabnica z rusztu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane

żabnica z rusztu  

żabnica z rusztu, wartość odżywcza:

żabnica z rusztu : 98.2 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt żabnica z rusztu dostarcza 98.2 kcal lub 417 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

żabnica z rusztu : białka, węglowodany i lipidy

żabnica z rusztu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

żabnica z rusztu : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka23 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy0.68 g
- w tym cholesterol32 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.1 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
Woda75 g
Alkohol0 g

żabnica z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

żabnica z rusztu : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol50 μg6.25%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C1 mg1.25%
Witamina D lub cholekalcyferoltraces μg0%
Witamina E lub tokoferol0.6 mg5%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.029 mg2.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.073 mg5.21%
Witamina B3 lub PP3.09 mg19.31%
Witamina B50.19 mg3.17%
Witamina B60.21 mg15%
Witamina B920.5 μg10.25%
Witamina B120.93 μg37.2%

żabnica z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

żabnica z rusztu : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 10 mg1.25%
Chlorki0.4 mg0.05%
Miedź0.330%
Żelazo0.41 mg2.93%
Jod40.6 μg27.07%
Magnez27 mg7.2%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor256 mg36.57%
Potas513 mg25.65%
Selen42.5 μg77.27%
Sód23 mg-
Cynk0.64 mg6.4%
Sól lub chlorek sodu0.058 mg0.01%

żabnica z rusztu : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.0084 g
- w tym kwas palmitynowy0.17 g
- w tym kwas stearynowy0.04 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.1 g
- w tym kwas oleinowy0.1 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas linolowy0.0083 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0013 g
- w tym kwas arachidonowy0.012 g
- w tym kwas EPA0.039 g
- w tym kwas DHA0.14 g

żabnica z rusztu : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.2 g
Całkowita zawartość polioli0 g