Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wołowina stek z rusztu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

wołowina stek z rusztu  

wołowina stek z rusztu, wartość odżywcza:

wołowina stek z rusztu : 128 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wołowina stek z rusztu dostarcza 128 kcal lub 541 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wołowina stek z rusztu : białka, węglowodany i lipidy

wołowina stek z rusztu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wołowina stek z rusztu : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka27.6 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.95 g
- w tym cholesterol91.3 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.9 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.83 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.055 g
Woda69.1 g
Alkohol0 g

wołowina stek z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wołowina stek z rusztu : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0 mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0 mg0%
Witamina B3 lub PP5.15 mg32.19%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.46 mg32.86%
Witamina B90 μg0%
Witamina B122.7 μg108%

wołowina stek z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wołowina stek z rusztu : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 7.07 mg0.88%
Chlorki61 mg7.63%
Miedź0.0767.6%
Żelazo2.27 mg16.21%
Jod6 μg4%
Magnez28.9 mg7.71%
Mangan0.012 mg0.6%
Fosfor0 mg0%
Potas371 mg18.55%
Selen8 μg14.55%
Sód63.7 mg-
Cynk5.4 mg54%
Sól lub chlorek sodu0.16 mg0.02%

wołowina stek z rusztu : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.9 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.06 g
- w tym kwas palmitynowy0.64 g
- w tym kwas stearynowy0.2 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.83 g
- w tym kwas oleinowy0.83 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.055 g
- w tym kwas linolowy0.051 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0032 g
- w tym kwas arachidonowy0.0012 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

wołowina stek z rusztu : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.09 g
Całkowita zawartość polioli0 g