Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wieprzowina ratki solone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : inne specjalności delikatesowe

wieprzowina ratki solone  

wieprzowina ratki solone, wartość odżywcza:

wieprzowina ratki solone : 137 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wieprzowina ratki solone dostarcza 137 kcal lub 568 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wieprzowina ratki solone : białka, węglowodany i lipidy

wieprzowina ratki solone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wieprzowina ratki solone : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka11.6 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy10 g
- w tym cholesterol83 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.95 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.68 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.78 g
Woda75 g
Alkohol0 g

wieprzowina ratki solone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wieprzowina ratki solone : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol11 μg1.38%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.4 μg8%
Witamina E lub tokoferol0.21 mg1.75%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.006 mg0.55%
Witamina B2 lub ryboflawina0.015 mg1.07%
Witamina B3 lub PP0.22 mg1.38%
Witamina B50.26 mg4.33%
Witamina B60.007 mg0.5%
Witamina B91 μg0.5%
Witamina B120.21 μg8.4%

wieprzowina ratki solone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wieprzowina ratki solone : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 32 mg4%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0373.7%
Żelazo0.31 mg2.21%
Jod0 μg0%
Magnez11 mg2.93%
Mangan0.022 mg1.1%
Fosfor87 mg12.43%
Potas13 mg0.65%
Selen0 μg0%
Sód946 mg-
Cynk0.2 mg2%
Sól lub chlorek sodu2.37 mg0.3%

wieprzowina ratki solone : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.95 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.12 g
- w tym kwas palmitynowy2.08 g
- w tym kwas stearynowy0.7 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.68 g
- w tym kwas oleinowy5.16 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.78 g
- w tym kwas linolowy0.64 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.028 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

wieprzowina ratki solone : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły3.35 g
Całkowita zawartość polioli0 g