Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wątroba z jałówki gotowana kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : podroby
 |
wątroba z jałówki gotowana, wartość odżywcza: |
|
wątroba z jałówki gotowana : 165 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wątroba z jałówki gotowana dostarcza 165 kcal lub 695 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wątroba z jałówki gotowana : białka, węglowodany i lipidy
wątroba z jałówki gotowana: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wątroba z jałówki gotowana : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 26.3 g |
| Węglowodany | 2.2 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 5.71 g |
| - w tym cholesterol | 204 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.69 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.63 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.02 g |
| Woda | 64.1 g |
| Alkohol | 0 g |
wątroba z jałówki gotowana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wątroba z jałówki gotowana : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 7730 μg | 966.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 182 μg | - |
| Witamina C | 20 mg | 25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.51 μg | 10.2% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.46 mg | 3.83% |
| Witamina K1 | 3.75 μg | 5% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.33 mg | 30% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 3.43 mg | 245% |
| Witamina B3 lub PP | 18 mg | 112.5% |
| Witamina B5 | 8.5 mg | 141.67% |
| Witamina B6 | 1.4 mg | 100% |
| Witamina B9 | 536 μg | 268% |
| Witamina B12 | 1.9 μg | 76% |
wątroba z jałówki gotowana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wątroba z jałówki gotowana : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 6.14 mg | 0.77% |
| Chlorki | 0.1 mg | 0.01% |
| Miedź | 3.46 | 346% |
| Żelazo | 5.8 mg | 41.43% |
| Jod | < 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 17.8 mg | 4.75% |
| Mangan | 0.32 mg | 16% |
| Fosfor | 485 mg | 69.29% |
| Potas | 351 mg | 17.55% |
| Selen | < 2.2 μg | 4% |
| Sód | 77 mg | - |
| Cynk | 3.91 mg | 39.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.21 mg | 0.03% |
wątroba z jałówki gotowana : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.69 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.036 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.59 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.06 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.63 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.63 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.02 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.3 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.032 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.19 g |
| - w tym kwas EPA | 0.021 g |
| - w tym kwas DHA | 0.02 g |
wątroba z jałówki gotowana : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.77 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |