Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Tuńczyk biały kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

tuńczyk biały  

tuńczyk biały, wartość odżywcza:

tuńczyk biały : 121 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt tuńczyk biały dostarcza 121 kcal lub 512 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

tuńczyk biały : białka, węglowodany i lipidy

tuńczyk biały: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

tuńczyk biały : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka27.2 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.34 g
- w tym cholesterol35.2 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.26 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.22 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
Woda69.5 g
Alkohol0 g

tuńczyk biały : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

tuńczyk biały : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol3.09 μg0.39%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol2.33 μg46.6%
Witamina E lub tokoferol0.44 mg3.67%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.067 mg6.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.047 mg3.36%
Witamina B3 lub PP19.3 mg120.63%
Witamina B50.15 mg2.5%
Witamina B60.95 mg67.86%
Witamina B915.3 μg7.65%
Witamina B122.79 μg111.6%

tuńczyk biały : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

tuńczyk biały : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 3.43 mg0.43%
Chlorki195 mg24.38%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.95 mg6.79%
Jod14.1 μg9.4%
Magnez37.7 mg10.05%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor242 mg34.57%
Potas355 mg17.75%
Selen171 μg310.91%
Sód75.7 mg-
Cynk0.37 mg3.7%
Sól lub chlorek sodu0.32 mg0.04%

tuńczyk biały : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.26 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.017 g
- w tym kwas palmitynowy0.14 g
- w tym kwas stearynowy0.059 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.22 g
- w tym kwas oleinowy0.11 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
- w tym kwas linolowy0.0045 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0034 g
- w tym kwas arachidonowy0.061 g
- w tym kwas EPA0.039 g
- w tym kwas DHA0.15 g

tuńczyk biały : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.65 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense