Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Tarta z łososiem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : pizze naleśniki i ciasta na słono

tarta z łososiem  

tarta z łososiem, wartość odżywcza:

tarta z łososiem : 215 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt tarta z łososiem dostarcza 215 kcal lub 899 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

tarta z łososiem : białka, węglowodany i lipidy

tarta z łososiem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

tarta z łososiem : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka8.53 g
Węglowodany21 g
- w tym cukry sucres1.63 g
- w tym skrobia19.3 g
- w tym błonnik1.4 g
Lipidy10.5 g
- w tym cholesterol20.9 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.3 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.65 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.04 g
Woda55.3 g
Alkohol0 g

tarta z łososiem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

tarta z łososiem : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol49.9 μg6.24%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C1.83 mg2.29%
Witamina D lub cholekalcyferol2.59 μg51.8%
Witamina E lub tokoferol1.47 mg12.25%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.07 mg6.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.14 mg10%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.17 mg12.14%
Witamina B920.1 μg10.05%
Witamina B120.73 μg29.2%

tarta z łososiem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

tarta z łososiem : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 59.2 mg7.4%
Chlorki462 mg57.75%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.63 mg4.5%
Jod12.4 μg8.27%
Magnez17.7 mg4.72%
Mangan0.2 mg10%
Fosfor111 mg15.86%
Potas162 mg8.1%
Selen10.3 μg18.73%
Sód333 mg-
Cynk0.42 mg4.2%
Sól lub chlorek sodu0.84 mg0.11%

tarta z łososiem : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.3 g
- w tym kwas masłowy0.064 g
- w tym kwas kaprynowy0.07 g
- w tym kwas kapronowy0.047 g
- w tym kwas kaprylowy0.035 g
- w tym kwas laurynowy0.1 g
- w tym kwas mirystynowy0.4 g
- w tym kwas palmitynowy4.86 g
- w tym kwas stearynowy0.72 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.65 g
- w tym kwas oleinowy2.65 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.04 g
- w tym kwas linolowy0.75 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.13 g
- w tym kwas arachidonowy0.01 g
- w tym kwas EPA0.058 g
- w tym kwas DHA0.091 g

tarta z łososiem : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.67 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense