Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Szynka gotowana odtłuszczona bez skóry kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : szynki gotowane

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry  

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry, wartość odżywcza:

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : 147 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt szynka gotowana odtłuszczona bez skóry dostarcza 147 kcal lub 617 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : białka, węglowodany i lipidy

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka17.7 g
Węglowodany3.2 g
- w tym cukry sucres2.1 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik1 g
Lipidy6.84 g
- w tym cholesterol53 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.18 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.44 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.97 g
Woda66.7 g
Alkohol0 g

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.8 μg16%
Witamina E lub tokoferol0.2 mg1.67%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.63 mg57.27%
Witamina B2 lub ryboflawina0.29 mg20.71%
Witamina B3 lub PP5.03 mg31.44%
Witamina B50.58 mg9.67%
Witamina B60.29 mg20.71%
Witamina B92.55 μg1.28%
Witamina B120.7 μg28%

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 6.65 mg0.83%
Chlorki1100 mg137.5%
Miedź0.0616.1%
Żelazo0.72 mg5.14%
Jod7.47 μg4.98%
Magnez28.4 mg7.57%
Mangan0.0077 mg0.39%
Fosfor241 mg34.43%
Potas371 mg18.55%
Selen< 10 μg18.18%
Sód823 mg-
Cynk1.89 mg18.9%
Sól lub chlorek sodu2.06 mg0.26%

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.18 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.014 g
- w tym kwas mirystynowy0.069 g
- w tym kwas palmitynowy1.28 g
- w tym kwas stearynowy0.81 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.44 g
- w tym kwas oleinowy1.66 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.97 g
- w tym kwas linolowy0.38 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.027 g
- w tym kwas arachidonowy0.045 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

szynka gotowana odtłuszczona bez skóry : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły4.08 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense