Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Szparagi zielone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

szparagi zielone  

szparagi zielone, wartość odżywcza:

szparagi zielone : 24.7 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt szparagi zielone dostarcza 24.7 kcal lub 103 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

szparagi zielone : białka, węglowodany i lipidy

szparagi zielone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

szparagi zielone : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka2.46 g
Węglowodany2.03 g
- w tym cukry sucres1.5 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.15 g
Lipidy0.27 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.069 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.007 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.16 g
Woda92.5 g
Alkohol0 g

szparagi zielone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

szparagi zielone : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C15.5 mg19.38%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0 mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0 mg0%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.15 mg10.71%
Witamina B9150 μg75%
Witamina B120 μg0%

szparagi zielone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

szparagi zielone : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 22.4 mg2.8%
Chlorki0 mg0%
Miedź00%
Żelazo1 mg7.14%
Jod0 μg0%
Magnez12.2 mg3.25%
Mangan0 mg0%
Fosfor85.5 mg12.21%
Potas267 mg13.35%
Selen0 μg0%
Sód3.85 mg-
Cynk0 mg0%
Sól lub chlorek sodu0.014 mg0%

szparagi zielone : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.069 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.067 g
- w tym kwas stearynowy0.002 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.007 g
- w tym kwas oleinowy0.005 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.16 g
- w tym kwas linolowy0.15 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.013 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

szparagi zielone : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.5 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense