Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sos beszamelowy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : sosy solone

sos beszamelowy  

sos beszamelowy, wartość odżywcza:

sos beszamelowy : 90.1 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sos beszamelowy dostarcza 90.1 kcal lub 375 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sos beszamelowy : białka, węglowodany i lipidy

sos beszamelowy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sos beszamelowy : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka2.31 g
Węglowodany7.27 g
- w tym cukry sucres2.82 g
- w tym skrobia3.7 g
- w tym błonnik0.4 g
Lipidy5.66 g
- w tym cholesterol30 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.58 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.56 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.18 g
Woda81.3 g
Alkohol0 g

sos beszamelowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sos beszamelowy : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol64 μg8%
Beta-karoten lub prowitamina A20 μg-
Witamina C< 0.5 mg0.63%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol0.17 mg1.42%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina< 0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.12 mg8.57%
Witamina B3 lub PP0.27 mg1.69%
Witamina B50.27 mg4.5%
Witamina B60.045 mg3.21%
Witamina B9< 16 μg8%
Witamina B120.17 μg6.8%

sos beszamelowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sos beszamelowy : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 82.5 mg10.31%
Chlorki567 mg70.88%
Miedź0.0181.8%
Żelazo0.1 mg0.71%
Jod25 μg16.67%
Magnez7.85 mg2.09%
Mangan0.016 mg0.8%
Fosfor33 mg4.71%
Potas126 mg6.3%
Selen< 4.34 μg7.89%
Sód359 mg-
Cynk0.28 mg2.8%
Sól lub chlorek sodu0.9 mg0.11%

sos beszamelowy : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.58 g
- w tym kwas masłowy< 0.22 g
- w tym kwas kaprynowy0.13 g
- w tym kwas kapronowy< 0.14 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.082 g
- w tym kwas laurynowy0.15 g
- w tym kwas mirystynowy0.48 g
- w tym kwas palmitynowy1.33 g
- w tym kwas stearynowy0.49 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.56 g
- w tym kwas oleinowy1.35 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.18 g
- w tym kwas linolowy0.14 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.027 g
- w tym kwas arachidonowy0.008 g
- w tym kwas EPA0.0011 g
- w tym kwas DHA0.0011 g

sos beszamelowy : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły1.41 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense