Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sola gotowana na parze kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane

sola gotowana na parze  

sola gotowana na parze, wartość odżywcza:

sola gotowana na parze : 94.6 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sola gotowana na parze dostarcza 94.6 kcal lub 400 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sola gotowana na parze : białka, węglowodany i lipidy

sola gotowana na parze: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sola gotowana na parze : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20.3 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.48 g
- w tym cholesterol70.8 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
Woda77 g
Alkohol0 g

sola gotowana na parze : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sola gotowana na parze : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.064 mg5.82%
Witamina B2 lub ryboflawina0.2 mg14.29%
Witamina B3 lub PP2.39 mg14.94%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.22 mg15.71%
Witamina B90 μg0%
Witamina B121.12 μg44.8%

sola gotowana na parze : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sola gotowana na parze : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 96 mg12%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0262.6%
Żelazo0.72 mg5.14%
Jod14.5 μg9.67%
Magnez23.1 mg6.16%
Mangan0.007 mg0.35%
Fosfor128 mg18.29%
Potas175 mg8.75%
Selen103 μg187.27%
Sód166 mg-
Cynk0.39 mg3.9%
Sól lub chlorek sodu0.41 mg0.05%

sola gotowana na parze : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.043 g
- w tym kwas DHA0.16 g

sola gotowana na parze : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.09 g
Całkowita zawartość polioli0 g