Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Śmietana 15 do 20% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : śmietany lub wyroby na bazie śmietany
 |
śmietana 15 do 20% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
śmietana 15 do 20% tłuszczu : 228 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt śmietana 15 do 20% tłuszczu dostarcza 228 kcal lub 691 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
śmietana 15 do 20% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
śmietana 15 do 20% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
śmietana 15 do 20% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 3.2 g |
| Węglowodany | 4.6 g |
| - w tym cukry sucres | 3.5 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 15.6 g |
| - w tym cholesterol | 61 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 10.2 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.07 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.48 g |
| Woda | 75 g |
| Alkohol | 0 g |
śmietana 15 do 20% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
śmietana 15 do 20% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 189 μg | 23.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 105 μg | - |
| Witamina C | traces mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.28 mg | 2.33% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.037 mg | 3.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.23 mg | 16.43% |
| Witamina B3 lub PP | 0.2 mg | 1.25% |
| Witamina B5 | 0.3 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0.044 mg | 3.14% |
| Witamina B9 | 34 μg | 17% |
| Witamina B12 | 0.24 μg | 9.6% |
śmietana 15 do 20% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
śmietana 15 do 20% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 98 mg | 12.25% |
| Chlorki | 80 mg | 10% |
| Miedź | 0.007 | 0.7% |
| Żelazo | 0.22 mg | 1.57% |
| Jod | 10.8 μg | 7.2% |
| Magnez | 9 mg | 2.4% |
| Mangan | 0.007 mg | 0.35% |
| Fosfor | 73 mg | 10.43% |
| Potas | 117 mg | 5.85% |
| Selen | 1.29 μg | 2.35% |
| Sód | 38 mg | - |
| Cynk | 0.34 mg | 3.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.095 mg | 0.01% |
śmietana 15 do 20% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 10.2 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.49 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.49 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.33 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.21 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.6 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.79 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 4.76 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.52 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.07 g |
| - w tym kwas oleinowy | 3.36 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.48 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.3 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.1 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0059 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
śmietana 15 do 20% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.63 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |