Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Słonecznik nasiona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste

słonecznik nasiona  

słonecznik nasiona, wartość odżywcza:

słonecznik nasiona : 653 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt słonecznik nasiona dostarcza 653 kcal lub 2700 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

słonecznik nasiona : białka, węglowodany i lipidy

słonecznik nasiona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

słonecznik nasiona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka21.3 g
Węglowodany10.1 g
- w tym cukry sucres2.62 g
- w tym skrobia3.8 g
- w tym błonnik6.4 g
Lipidy55.5 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.23 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe10.9 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe35.6 g
Woda3.38 g
Alkohol0 g

słonecznik nasiona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

słonecznik nasiona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A30 μg-
Witamina C1.4 mg1.75%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol42.3 mg352.5%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina1.98 mg180%
Witamina B2 lub ryboflawina0.16 mg11.43%
Witamina B3 lub PP4.8 mg30%
Witamina B50.83 mg13.83%
Witamina B61.24 mg88.57%
Witamina B9254 μg127%
Witamina B120 μg0%

słonecznik nasiona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

słonecznik nasiona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 86.5 mg10.81%
Chlorki0 mg0%
Miedź1.5150%
Żelazo4.9 mg35%
Jod5 μg3.33%
Magnez364 mg97.07%
Mangan1.95 mg97.5%
Fosfor477 mg68.14%
Potas578 mg28.9%
Selen8.41 μg15.29%
Sód5.5 mg-
Cynk3.8 mg38%
Sól lub chlorek sodu0.011 mg0%

słonecznik nasiona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.23 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.039 g
- w tym kwas palmitynowy2.66 g
- w tym kwas stearynowy2.53 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe10.9 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe35.6 g
- w tym kwas linolowy27.8 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.16 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.014 g
- w tym kwas DHA0 g

słonecznik nasiona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły3.39 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense