Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Śledź smażony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane

śledź smażony  

śledź smażony, wartość odżywcza:

śledź smażony : 201 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt śledź smażony dostarcza 201 kcal lub 840 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

śledź smażony : białka, węglowodany i lipidy

śledź smażony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

śledź smażony : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka23 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy12.1 g
- w tym cholesterol57 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.51 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.83 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.25 g
Woda0 g
Alkohol0 g

śledź smażony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

śledź smażony : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0 mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0 mg0%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60 mg0%
Witamina B90 μg0%
Witamina B120 μg0%

śledź smażony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

śledź smażony : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 0 mg0%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1414%
Żelazo0 mg0%
Jod38 μg25.33%
Magnez0 mg0%
Mangan0.02 mg1%
Fosfor0 mg0%
Potas0 mg0%
Selen31.3 μg56.91%
Sód0 mg-
Cynk0.75 mg7.5%
Sól lub chlorek sodu0 mg0%

śledź smażony : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.51 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.83 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.25 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA1.05 g
- w tym kwas DHA1.2 g

śledź smażony : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0 g
Całkowita zawartość polioli0 g