Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Serwolatka kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : inne specjalności delikatesowe

serwolatka  

serwolatka, wartość odżywcza:

serwolatka : 274 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt serwolatka dostarcza 274 kcal lub 1130 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

serwolatka : białka, węglowodany i lipidy

serwolatka: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

serwolatka : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka11.9 g
Węglowodany0.63 g
- w tym cukry sucres0.63 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0.4 g
Lipidy24.8 g
- w tym cholesterol66.8 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe9.37 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe9.91 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.34 g
Woda61.1 g
Alkohol0 g

serwolatka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

serwolatka : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol3 μg0.38%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C18.1 mg22.63%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol0.56 mg4.67%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.21 mg19.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.11 mg7.86%
Witamina B3 lub PP3.43 mg21.44%
Witamina B50.43 mg7.17%
Witamina B60.17 mg12.14%
Witamina B932.9 μg16.45%
Witamina B120.61 μg24.4%

serwolatka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

serwolatka : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 32.6 mg4.08%
Chlorki1340 mg167.5%
Miedź0.1111%
Żelazo0.5 mg3.57%
Jod37.9 μg25.27%
Magnez20.4 mg5.44%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor197 mg28.14%
Potas187 mg9.35%
Selen< 5 μg9.09%
Sód763 mg-
Cynk1 mg10%
Sól lub chlorek sodu1.95 mg0.24%

serwolatka : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe9.37 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.021 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.025 g
- w tym kwas mirystynowy0.36 g
- w tym kwas palmitynowy6.21 g
- w tym kwas stearynowy2.75 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe9.91 g
- w tym kwas oleinowy9.91 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.34 g
- w tym kwas linolowy3.28 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.27 g
- w tym kwas arachidonowy0.045 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

serwolatka : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły2.92 g
Całkowita zawartość polioli0 g