Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Serek biały ok. 9% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : sery białe

serek biały ok. 9% tłuszczu  

serek biały ok. 9% tłuszczu, wartość odżywcza:

serek biały ok. 9% tłuszczu : 132 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt serek biały ok. 9% tłuszczu dostarcza 132 kcal lub 552 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

serek biały ok. 9% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy

serek biały ok. 9% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

serek biały ok. 9% tłuszczu : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka8.7 g
Węglowodany3.73 g
- w tym cukry sucres3.27 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy9.72 g
- w tym cholesterol33.7 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.41 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.21 g
Woda76.8 g
Alkohol0 g

serek biały ok. 9% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

serek biały ok. 9% tłuszczu : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol75.3 μg9.41%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C< 0.5 mg0.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.23 mg1.92%
Witamina K1< 0.8 μg1.07%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.029 mg2.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.17 mg12.14%
Witamina B3 lub PP0.14 mg0.88%
Witamina B50.34 mg5.67%
Witamina B60.044 mg3.14%
Witamina B920.2 μg10.1%
Witamina B120.57 μg22.8%

serek biały ok. 9% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

serek biały ok. 9% tłuszczu : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 110 mg13.75%
Chlorki103 mg12.88%
Miedź0.011%
Żelazo0.2 mg1.43%
Jod< 20 μg13.33%
Magnez9.4 mg2.51%
Mangan< 0.01 mg0.5%
Fosfor125 mg17.86%
Potas130 mg6.5%
Selen< 20 μg36.36%
Sód39.9 mg-
Cynk0.43 mg4.3%
Sól lub chlorek sodu0.095 mg0.01%

serek biały ok. 9% tłuszczu : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.41 g
- w tym kwas masłowy0.38 g
- w tym kwas kaprynowy0.27 g
- w tym kwas kapronowy0.22 g
- w tym kwas kaprylowy0.15 g
- w tym kwas laurynowy0.33 g
- w tym kwas mirystynowy1.11 g
- w tym kwas palmitynowy2.99 g
- w tym kwas stearynowy0.92 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2 g
- w tym kwas oleinowy2 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.21 g
- w tym kwas linolowy0.16 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.044 g
- w tym kwas arachidonowy0.012 g
- w tym kwas EPA< 0.0048 g
- w tym kwas DHA< 0.0048 g

serek biały ok. 9% tłuszczu : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.6 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense