Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Serek biały 0% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery białe
 |
serek biały 0% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
serek biały 0% tłuszczu : 56 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt serek biały 0% tłuszczu dostarcza 56 kcal lub 235 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
serek biały 0% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
serek biały 0% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
serek biały 0% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 9.89 g |
| Węglowodany | 3.8 g |
| - w tym cukry sucres | 3.2 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 0.24 g |
| - w tym cholesterol | 6.5 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| Woda | 84.3 g |
| Alkohol | 0 g |
serek biały 0% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
serek biały 0% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 2 μg | 0.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | < 50 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | < 0.1 mg | 0.83% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.21 mg | 15% |
| Witamina B3 lub PP | 0.1 mg | 0.63% |
| Witamina B5 | 0.52 mg | 8.67% |
| Witamina B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B9 | 14.2 μg | 7.1% |
| Witamina B12 | 1.6 μg | 64% |
serek biały 0% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
serek biały 0% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 127 mg | 15.88% |
| Chlorki | 115 mg | 14.38% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | < 1 mg | 7.14% |
| Jod | 54 μg | 36% |
| Magnez | 11.4 mg | 3.04% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 129 mg | 18.43% |
| Potas | 166 mg | 8.3% |
| Selen | 9.3 μg | 16.91% |
| Sód | 44.8 mg | - |
| Cynk | 0 mg | 0% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.11 mg | 0.01% |
serek biały 0% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
serek biały 0% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.81 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |