Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ser Roquefort kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ser marmurkowe dojrzewające

ser roquefort  

ser roquefort, wartość odżywcza:

ser roquefort : 358 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ser roquefort dostarcza 358 kcal lub 1480 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ser roquefort : białka, węglowodany i lipidy

ser roquefort: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ser roquefort : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka19.6 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy30.9 g
- w tym cholesterol74.7 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe22.4 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.1 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.3 g
Woda43.8 g
Alkohol0 g

ser roquefort : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ser roquefort : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol212 μg26.5%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.12 mg1%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.044 mg4%
Witamina B2 lub ryboflawina0.67 mg47.86%
Witamina B3 lub PP0.73 mg4.56%
Witamina B50.62 mg10.33%
Witamina B60.081 mg5.79%
Witamina B929.1 μg14.55%
Witamina B120.57 μg22.8%

ser roquefort : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ser roquefort : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 645 mg80.63%
Chlorki2600 mg325%
Miedź0.0282.8%
Żelazo0.11 mg0.79%
Jod50 μg33.33%
Magnez31.5 mg8.4%
Mangan0.019 mg0.95%
Fosfor392 mg56%
Potas100 mg5%
Selen< 10 μg18.18%
Sód1460 mg-
Cynk1.92 mg19.2%
Sól lub chlorek sodu3.65 mg0.46%

ser roquefort : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe22.4 g
- w tym kwas masłowy0.86 g
- w tym kwas kaprynowy2.46 g
- w tym kwas kapronowy0.72 g
- w tym kwas kaprylowy0.76 g
- w tym kwas laurynowy1.38 g
- w tym kwas mirystynowy3.49 g
- w tym kwas palmitynowy7.49 g
- w tym kwas stearynowy2.84 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.1 g
- w tym kwas oleinowy4.65 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.3 g
- w tym kwas linolowy0.56 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.3 g
- w tym kwas arachidonowy0.02 g
- w tym kwas EPA0.022 g
- w tym kwas DHA0 g

ser roquefort : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0.9 g
Popioły6.44 g
Całkowita zawartość polioli0 g