Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sardynki z rusztu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane

sardynki z rusztu  

sardynki z rusztu, wartość odżywcza:

sardynki z rusztu : 246 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sardynki z rusztu dostarcza 246 kcal lub 1030 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sardynki z rusztu : białka, węglowodany i lipidy

sardynki z rusztu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sardynki z rusztu : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka24.7 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy16.4 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.62 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.05 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe5.03 g
Woda64 g
Alkohol0 g

sardynki z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sardynki z rusztu : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina Ctraces mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol12.3 μg246%
Witamina E lub tokoferol0.31 mg2.58%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiaminatraces mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0.25 mg17.86%
Witamina B3 lub PP6.9 mg43.13%
Witamina B50.88 mg14.67%
Witamina B60.41 mg29.29%
Witamina B94 μg2%
Witamina B1212 μg480%

sardynki z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sardynki z rusztu : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 130 mg16.25%
Chlorki170 mg21.25%
Miedź0.1414%
Żelazo1.7 mg12.14%
Jod32 μg21.33%
Magnez34 mg9.07%
Mangan0.08 mg4%
Fosfor320 mg45.71%
Potas400 mg20%
Selen38 μg69.09%
Sód140 mg-
Cynk1.4 mg14%
Sól lub chlorek sodu0.35 mg0.04%

sardynki z rusztu : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.62 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.081 g
- w tym kwas palmitynowy2.97 g
- w tym kwas stearynowy0.57 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.05 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe5.03 g
- w tym kwas linolowy0.19 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.77 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA1.68 g
- w tym kwas DHA2.4 g

sardynki z rusztu : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense