Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sałata zielona bez dodatków kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

sałata zielona bez dodatków  

sałata zielona bez dodatków, wartość odżywcza:

sałata zielona bez dodatków : 13.5 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sałata zielona bez dodatków dostarcza 13.5 kcal lub 56.8 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sałata zielona bez dodatków : białka, węglowodany i lipidy

sałata zielona bez dodatków: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sałata zielona bez dodatków : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.01 g
Węglowodany1.5 g
- w tym cukry sucres0.83 g
- w tym skrobia< 0.5 g
- w tym błonnik1.3 g
Lipidy0.1 g
- w tym cholesterol< 0.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.028 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.0035 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.037 g
Woda96.1 g
Alkohol0 g

sałata zielona bez dodatków : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sałata zielona bez dodatków : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A2000 μg-
Witamina C1.95 mg2.44%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol0.17 mg1.42%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.041 mg3.73%
Witamina B2 lub ryboflawina< 0.04 mg2.86%
Witamina B3 lub PP0.14 mg0.88%
Witamina B5< 0.16 mg2.67%
Witamina B60.052 mg3.71%
Witamina B955.3 μg27.65%
Witamina B120 μg0%

sałata zielona bez dodatków : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sałata zielona bez dodatków : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 20 mg2.5%
Chlorki61 mg7.63%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.4 mg2.86%
Jod< 5 μg3.33%
Magnez10 mg2.67%
Mangan0.2 mg10%
Fosfor23.5 mg3.36%
Potas193 mg9.65%
Selen3.23 μg5.87%
Sód23.6 mg-
Cynk0.17 mg1.7%
Sól lub chlorek sodu0.059 mg0.01%

sałata zielona bez dodatków : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.028 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.00052 g
- w tym kwas palmitynowy0.019 g
- w tym kwas stearynowy0.0029 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.0035 g
- w tym kwas oleinowy0.0022 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.037 g
- w tym kwas linolowy0.021 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.016 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

sałata zielona bez dodatków : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.54 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense