Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Sałata morska suszona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : wodorosty morskie suszone
 |
sałata morska suszona, wartość odżywcza: |
|
sałata morska suszona : 206 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt sałata morska suszona dostarcza 206 kcal lub 856 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
sałata morska suszona : białka, węglowodany i lipidy
sałata morska suszona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
sałata morska suszona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 15.9 g |
| Węglowodany | 13.8 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 34.4 g |
| Lipidy | 2.03 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.36 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.57 g |
| Woda | 10.9 g |
| Alkohol | 0 g |
sałata morska suszona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
sałata morska suszona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 993 μg | - |
| Witamina C | 54.6 mg | 68.25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 1.31 μg | 26.2% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.95 mg | 16.25% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.13 mg | 11.82% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.25 mg | 17.86% |
| Witamina B3 lub PP | 8.59 mg | 53.69% |
| Witamina B5 | 0.15 mg | 2.5% |
| Witamina B6 | 0 mg | 0% |
| Witamina B9 | 53 μg | 26.5% |
| Witamina B12 | 9.55 μg | 382% |
sałata morska suszona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
sałata morska suszona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 1200 mg | 150% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 1.31 | 131% |
| Żelazo | 78.9 mg | 563.57% |
| Jod | 9190 μg | 6126.67% |
| Magnez | 2780 mg | 741.33% |
| Mangan | 3.87 mg | 193.5% |
| Fosfor | 181 mg | 25.86% |
| Potas | 1950 mg | 97.5% |
| Selen | 14.9 μg | 27.09% |
| Sód | 1970 mg | - |
| Cynk | 3.65 mg | 36.5% |
| Sól lub chlorek sodu | 4.93 mg | 0.62% |
sałata morska suszona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.36 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.57 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
sałata morska suszona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 22.9 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |