Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Sałata fryzowana zielona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

sałata fryzowana zielona  

sałata fryzowana zielona, wartość odżywcza:

sałata fryzowana zielona : 21.8 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt sałata fryzowana zielona dostarcza 21.8 kcal lub 91.3 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

sałata fryzowana zielona : białka, węglowodany i lipidy

sałata fryzowana zielona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

sałata fryzowana zielona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.48 g
Węglowodany2.4 g
- w tym cukry sucres0.7 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2 g
Lipidy0.25 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.061 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.005 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.11 g
Woda93.9 g
Alkohol0 g

sałata fryzowana zielona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

sałata fryzowana zielona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A3430 μg-
Witamina C18.5 mg23.13%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol2.26 mg18.83%
Witamina K1298 μg397.33%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.07 mg6.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.088 mg6.29%
Witamina B3 lub PP0.45 mg2.81%
Witamina B51.03 mg17.17%
Witamina B60.063 mg4.5%
Witamina B9126 μg63%
Witamina B120 μg0%

sałata fryzowana zielona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

sałata fryzowana zielona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 76 mg9.5%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.220%
Żelazo0.85 mg6.07%
Jod0.4 μg0.27%
Magnez22.5 mg6%
Mangan0.42 mg21%
Fosfor37.5 mg5.36%
Potas367 mg18.35%
Selen1 μg1.82%
Sód33.5 mg-
Cynk0.61 mg6.1%
Sól lub chlorek sodu0.077 mg0.01%

sałata fryzowana zielona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.061 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.0035 g
- w tym kwas palmitynowy0.052 g
- w tym kwas stearynowy0.0025 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.005 g
- w tym kwas oleinowy0.004 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.11 g
- w tym kwas linolowy0.075 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.013 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

sałata fryzowana zielona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.35 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense