Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ryż kantoński kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : dania ze zbóż – makarony

ryż kantoński  

ryż kantoński, wartość odżywcza:

ryż kantoński : 164 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ryż kantoński dostarcza 164 kcal lub 691 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ryż kantoński : białka, węglowodany i lipidy

ryż kantoński: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ryż kantoński : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka5.46 g
Węglowodany23.6 g
- w tym cukry sucres1.28 g
- w tym skrobia18.4 g
- w tym błonnik1.74 g
Lipidy4.94 g
- w tym cholesterol15.8 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.75 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.34 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.76 g
Woda62.9 g
Alkohol0 g

ryż kantoński : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ryż kantoński : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol4 μg0.5%
Beta-karoten lub prowitamina A60 μg-
Witamina C0.97 mg1.21%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol0.91 mg7.58%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.12 mg10.91%
Witamina B2 lub ryboflawina0.051 mg3.64%
Witamina B3 lub PP1.1 mg6.88%
Witamina B50.18 mg3%
Witamina B60.085 mg6.07%
Witamina B933 μg16.5%
Witamina B120.14 μg5.6%

ryż kantoński : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ryż kantoński : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 16.7 mg2.09%
Chlorki592 mg74%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.4 mg2.86%
Jod2 μg1.33%
Magnez8.47 mg2.26%
Mangan0.1 mg5%
Fosfor60.6 mg8.66%
Potas78 mg3.9%
Selen1.18 μg2.15%
Sód361 mg-
Cynk0.5 mg5%
Sól lub chlorek sodu0.86 mg0.11%

ryż kantoński : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.75 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0033 g
- w tym kwas mirystynowy0.013 g
- w tym kwas palmitynowy0.41 g
- w tym kwas stearynowy0.21 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.34 g
- w tym kwas oleinowy1.11 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.76 g
- w tym kwas linolowy1.33 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.042 g
- w tym kwas arachidonowy0.0093 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

ryż kantoński : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.33 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense