Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ryż biały kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryże i nasiona surowe

ryż biały  

ryż biały, wartość odżywcza:

ryż biały : 353 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ryż biały dostarcza 353 kcal lub 1500 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ryż biały : białka, węglowodany i lipidy

ryż biały: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ryż biały : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka7.04 g
Węglowodany78.2 g
- w tym cukry sucres0.16 g
- w tym skrobia78.1 g
- w tym błonnik1.04 g
Lipidy0.91 g
- w tym cholesterol0.9 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.3 g
Woda12.3 g
Alkohol0 g

ryż biały : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ryż biały : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.08 mg0.67%
Witamina K10.1 μg0.13%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.15 mg13.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.042 mg3%
Witamina B3 lub PP1.92 mg12%
Witamina B50.88 mg14.67%
Witamina B60.13 mg9.29%
Witamina B919.3 μg9.65%
Witamina B120 μg0%

ryż biały : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ryż biały : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 33 mg4.13%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1919%
Żelazo1.57 mg11.21%
Jod5.1 μg3.4%
Magnez31.3 mg8.35%
Mangan0.99 mg49.5%
Fosfor118 mg16.86%
Potas121 mg6.05%
Selen6 μg10.91%
Sód2.28 mg-
Cynk1.41 mg14.1%
Sól lub chlorek sodu0.0061 mg0%

ryż biały : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas masłowy< 0.005 g
- w tym kwas kaprynowy< 0.0033 g
- w tym kwas kapronowy< 0.005 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.005 g
- w tym kwas laurynowy< 0.0033 g
- w tym kwas mirystynowy0.0062 g
- w tym kwas palmitynowy0.17 g
- w tym kwas stearynowy0.019 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
- w tym kwas oleinowy0.27 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.3 g
- w tym kwas linolowy0.29 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0085 g
- w tym kwas arachidonowy< 0.01 g
- w tym kwas EPA< 0.005 g
- w tym kwas DHA< 0.005 g

ryż biały : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.49 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense