Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Pstrąg hodowlany kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

pstrąg hodowlany  

pstrąg hodowlany, wartość odżywcza:

pstrąg hodowlany : 133 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt pstrąg hodowlany dostarcza 133 kcal lub 558 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

pstrąg hodowlany : białka, węglowodany i lipidy

pstrąg hodowlany: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

pstrąg hodowlany : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka19.3 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy6.22 g
- w tym cholesterol54.8 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.25 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.22 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.45 g
Woda73.9 g
Alkohol0 g

pstrąg hodowlany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

pstrąg hodowlany : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol13.5 μg1.69%
Beta-karoten lub prowitamina A< 0.008 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol5.92 μg118.4%
Witamina E lub tokoferol1.94 mg16.17%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.14 mg12.73%
Witamina B2 lub ryboflawina0.1 mg7.14%
Witamina B3 lub PP5.54 mg34.63%
Witamina B51.51 mg25.17%
Witamina B60.34 mg24.29%
Witamina B99.23 μg4.62%
Witamina B122.54 μg101.6%

pstrąg hodowlany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

pstrąg hodowlany : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 17.1 mg2.14%
Chlorki0 mg0%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.5 mg3.57%
Jod9.23 μg6.15%
Magnez27.5 mg7.33%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor188 mg26.86%
Potas410 mg20.5%
Selen9.75 μg17.73%
Sód41.8 mg-
Cynk0.44 mg4.4%
Sól lub chlorek sodu0.1 mg0.01%

pstrąg hodowlany : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.25 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.002 g
- w tym kwas mirystynowy0.19 g
- w tym kwas palmitynowy0.81 g
- w tym kwas stearynowy0.19 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe2.22 g
- w tym kwas oleinowy1.43 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.45 g
- w tym kwas linolowy0.73 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.28 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.29 g
- w tym kwas DHA0.66 g

pstrąg hodowlany : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.28 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense