Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Pierogi z warzywami i serem gotowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : dania ze zbóż – makarony

pierogi z warzywami i serem gotowane  

pierogi z warzywami i serem gotowane, wartość odżywcza:

pierogi z warzywami i serem gotowane : 175 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt pierogi z warzywami i serem gotowane dostarcza 175 kcal lub 734 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

pierogi z warzywami i serem gotowane : białka, węglowodany i lipidy

pierogi z warzywami i serem gotowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

pierogi z warzywami i serem gotowane : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka5.81 g
Węglowodany23.7 g
- w tym cukry sucres2.3 g
- w tym skrobia20.8 g
- w tym błonnik3.2 g
Lipidy5.6 g
- w tym cholesterol27.2 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.16 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.89 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.23 g
Woda60.5 g
Alkohol0 g

pierogi z warzywami i serem gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

pierogi z warzywami i serem gotowane : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 21 μg2.63%
Beta-karoten lub prowitamina A157 μg-
Witamina C< 0.5 mg0.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.64 mg5.33%
Witamina K1< 0.8 μg1.07%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.07 mg6.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.07 mg5%
Witamina B3 lub PP1.32 mg8.25%
Witamina B50.45 mg7.5%
Witamina B60.058 mg4.14%
Witamina B98.62 μg4.31%
Witamina B120.25 μg10%

pierogi z warzywami i serem gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

pierogi z warzywami i serem gotowane : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 69 mg8.63%
Chlorki352 mg44%
Miedź0.1313%
Żelazo0.57 mg4.07%
Jod< 20 μg13.33%
Magnez20 mg5.33%
Mangan0.23 mg11.5%
Fosfor93 mg13.29%
Potas130 mg6.5%
Selen< 20 μg36.36%
Sód246 mg-
Cynk0.51 mg5.1%
Sól lub chlorek sodu0.62 mg0.08%

pierogi z warzywami i serem gotowane : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.16 g
- w tym kwas masłowy0.06 g
- w tym kwas kaprynowy0.05 g
- w tym kwas kapronowy0.04 g
- w tym kwas kaprylowy0.03 g
- w tym kwas laurynowy0.07 g
- w tym kwas mirystynowy0.23 g
- w tym kwas palmitynowy1.27 g
- w tym kwas stearynowy0.33 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.89 g
- w tym kwas oleinowy1.74 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.23 g
- w tym kwas linolowy1.17 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.05 g
- w tym kwas arachidonowy< 0.01 g
- w tym kwas EPA< 0.01 g
- w tym kwas DHA< 0.01 g

pierogi z warzywami i serem gotowane : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.21 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense