Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Otręby ryżowe kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mąki i skrobie

otręby ryżowe  

otręby ryżowe, wartość odżywcza:

otręby ryżowe : 398 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt otręby ryżowe dostarcza 398 kcal lub 1650 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

otręby ryżowe : białka, węglowodany i lipidy

otręby ryżowe: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

otręby ryżowe : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka13.9 g
Węglowodany28.1 g
- w tym cukry sucres0.9 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik21 g
Lipidy20.9 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe4.17 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe7.55 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe7.46 g
Woda6.12 g
Alkohol0 g

otręby ryżowe : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

otręby ryżowe : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol4.92 mg41%
Witamina K11.9 μg2.53%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina2.75 mg250%
Witamina B2 lub ryboflawina0.28 mg20%
Witamina B3 lub PP34 mg212.5%
Witamina B57.39 mg123.17%
Witamina B64.07 mg290.71%
Witamina B963 μg31.5%
Witamina B120 μg0%

otręby ryżowe : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

otręby ryżowe : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 57 mg7.13%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.7373%
Żelazo18.5 mg132.14%
Jod0 μg0%
Magnez781 mg208.27%
Mangan14.2 mg710%
Fosfor1680 mg240%
Potas1490 mg74.5%
Selen15.6 μg28.36%
Sód5 mg-
Cynk6.04 mg60.4%
Sól lub chlorek sodu0.013 mg0%

otręby ryżowe : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe4.17 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.019 g
- w tym kwas mirystynowy0.078 g
- w tym kwas palmitynowy3.56 g
- w tym kwas stearynowy0.37 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe7.55 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe7.46 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

otręby ryżowe : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły9.99 g
Całkowita zawartość polioli0 g