Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Ostryga wielka kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : skorupiaki i mięczaki surowe

ostryga wielka  

ostryga wielka, wartość odżywcza:

ostryga wielka : 67.2 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt ostryga wielka dostarcza 67.2 kcal lub 283 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

ostryga wielka : białka, węglowodany i lipidy

ostryga wielka: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

ostryga wielka : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka8.64 g
Węglowodany3.86 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.91 g
- w tym cholesterol20.3 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.34 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.23 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.35 g
Woda83.3 g
Alkohol0 g

ostryga wielka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

ostryga wielka : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol14.2 μg1.78%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C6.5 mg8.13%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol1.21 mg10.08%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.037 mg3.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.15 mg10.71%
Witamina B3 lub PP1.95 mg12.19%
Witamina B50.65 mg10.83%
Witamina B60.095 mg6.79%
Witamina B910 μg5%
Witamina B1228.6 μg1144%

ostryga wielka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

ostryga wielka : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 77.9 mg9.74%
Chlorki0 mg0%
Miedź1.41141%
Żelazo2.07 mg14.79%
Jod101 μg67.33%
Magnez71.6 mg19.09%
Mangan0.66 mg33%
Fosfor94.6 mg13.51%
Potas215 mg10.75%
Selen28.6 μg52%
Sód470 mg-
Cynk26.8 mg268%
Sól lub chlorek sodu1.18 mg0.15%

ostryga wielka : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.34 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.00042 g
- w tym kwas mirystynowy0.044 g
- w tym kwas palmitynowy0.21 g
- w tym kwas stearynowy0.052 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.23 g
- w tym kwas oleinowy0.039 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.35 g
- w tym kwas linolowy0.015 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.012 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.15 g
- w tym kwas DHA0.071 g

ostryga wielka : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły2.3 g
Całkowita zawartość polioli0 g