Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie  

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie, wartość odżywcza:

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : 320 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie dostarcza 320 kcal lub 1330 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : białka, węglowodany i lipidy

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka15.5 g
Węglowodany10.5 g
- w tym cukry sucres2.47 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik8.8 g
Lipidy22 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.06 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe10.9 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe6.96 g
Woda41.8 g
Alkohol0 g

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol4.1 mg34.17%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.26 mg23.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.063 mg4.5%
Witamina B3 lub PP5.26 mg32.88%
Witamina B50.83 mg13.83%
Witamina B60.15 mg10.71%
Witamina B975 μg37.5%
Witamina B120 μg0%

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 55 mg6.88%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.550%
Żelazo1.01 mg7.21%
Jod0 μg0%
Magnez102 mg27.2%
Mangan1.02 mg51%
Fosfor198 mg28.29%
Potas180 mg9%
Selen0 μg0%
Sód751 mg-
Cynk1.83 mg18.3%
Sól lub chlorek sodu1.88 mg0.24%

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.06 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.011 g
- w tym kwas palmitynowy2.3 g
- w tym kwas stearynowy0.49 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe10.9 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe6.96 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

orzeszki ziemne gotowane w osolonej wodzie : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.45 g
Całkowita zawartość polioli0 g