Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Orzechy włoskie suszone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste

orzechy włoskie suszone  

orzechy włoskie suszone, wartość odżywcza:

orzechy włoskie suszone : 698 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt orzechy włoskie suszone dostarcza 698 kcal lub 2880 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

orzechy włoskie suszone : białka, węglowodany i lipidy

orzechy włoskie suszone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

orzechy włoskie suszone : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka14 g
Węglowodany8.58 g
- w tym cukry sucres2.86 g
- w tym skrobia1.5 g
- w tym błonnik6.32 g
Lipidy65 g
- w tym cholesterol0.63 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.1 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe12 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe44.1 g
Woda4.2 g
Alkohol0 g

orzechy włoskie suszone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

orzechy włoskie suszone : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A12 μg-
Witamina C1.3 mg1.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.7 mg5.83%
Witamina K12.7 μg3.6%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.36 mg32.73%
Witamina B2 lub ryboflawina0.095 mg6.79%
Witamina B3 lub PP1.38 mg8.63%
Witamina B50.81 mg13.5%
Witamina B60.41 mg29.29%
Witamina B9137 μg68.5%
Witamina B12< 0.08 μg3.2%

orzechy włoskie suszone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

orzechy włoskie suszone : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 62.6 mg7.83%
Chlorki< 60 mg7.5%
Miedź1.16116%
Żelazo3.2 mg22.86%
Jod2 μg1.33%
Magnez124 mg33.07%
Mangan1.9 mg95%
Fosfor343 mg49%
Potas430 mg21.5%
Selen< 2.2 μg4%
Sód2.8 mg-
Cynk2.53 mg25.3%
Sól lub chlorek sodu0.007 mg0%

orzechy włoskie suszone : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.1 g
- w tym kwas masłowy< 0.05 g
- w tym kwas kaprynowy< 0.05 g
- w tym kwas kapronowy< 0.05 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.05 g
- w tym kwas laurynowy< 0.05 g
- w tym kwas mirystynowy< 0.05 g
- w tym kwas palmitynowy4.43 g
- w tym kwas stearynowy1.6 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe12 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe44.1 g
- w tym kwas linolowy36.7 g
- w tym kwas alfa-linolenowy7.41 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

orzechy włoskie suszone : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.84 g
Całkowita zawartość polioli0 g