Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Omlet ze świeżymi ziołami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : omlety i inne produkty jajeczne

omlet ze świeżymi ziołami  

omlet ze świeżymi ziołami, wartość odżywcza:

omlet ze świeżymi ziołami : 147 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt omlet ze świeżymi ziołami dostarcza 147 kcal lub 612 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

omlet ze świeżymi ziołami : białka, węglowodany i lipidy

omlet ze świeżymi ziołami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

omlet ze świeżymi ziołami : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka9.5 g
Węglowodany1.98 g
- w tym cukry sucres0.8 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0.55 g
Lipidy11.2 g
- w tym cholesterol301 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.6 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.4 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.81 g
Woda75.7 g
Alkohol0 g

omlet ze świeżymi ziołami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

omlet ze świeżymi ziołami : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol160 μg20%
Beta-karoten lub prowitamina A549 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol1.38 μg27.6%
Witamina E lub tokoferol1.3 mg10.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.071 mg6.45%
Witamina B2 lub ryboflawina0.33 mg23.57%
Witamina B3 lub PP0.2 mg1.25%
Witamina B51.06 mg17.67%
Witamina B60.12 mg8.57%
Witamina B956.1 μg28.05%
Witamina B120.97 μg38.8%

omlet ze świeżymi ziołami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

omlet ze świeżymi ziołami : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 86 mg10.75%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0444.4%
Żelazo1.83 mg13.07%
Jod43.9 μg29.27%
Magnez14.5 mg3.87%
Mangan0.19 mg9.5%
Fosfor157 mg22.43%
Potas188 mg9.4%
Selen11.6 μg21.09%
Sód173 mg-
Cynk0.92 mg9.2%
Sól lub chlorek sodu0.43 mg0.05%

omlet ze świeżymi ziołami : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.6 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.4 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.81 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

omlet ze świeżymi ziołami : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.13 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense