Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Obwarzanek kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : pieczywo specjalne

obwarzanek  

obwarzanek, wartość odżywcza:

obwarzanek : 277 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt obwarzanek dostarcza 277 kcal lub 1170 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

obwarzanek : białka, węglowodany i lipidy

obwarzanek: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

obwarzanek : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka9.26 g
Węglowodany48.5 g
- w tym cukry sucres5.34 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik3.18 g
Lipidy3.98 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.02 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.18 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.78 g
Woda33.3 g
Alkohol0 g

obwarzanek : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

obwarzanek : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A2 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.32 mg2.67%
Witamina K11.5 μg2%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.24 mg21.82%
Witamina B2 lub ryboflawina0.1 mg7.14%
Witamina B3 lub PP2.3 mg14.38%
Witamina B50.37 mg6.17%
Witamina B60.083 mg5.93%
Witamina B925 μg12.5%
Witamina B120 μg0%

obwarzanek : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

obwarzanek : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 37.3 mg4.66%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1717%
Żelazo1.83 mg13.07%
Jod0 μg0%
Magnez36.3 mg9.68%
Mangan0.84 mg42%
Fosfor111 mg15.86%
Potas122 mg6.1%
Selen0 μg0%
Sód410 mg-
Cynk0.95 mg9.5%
Sól lub chlorek sodu1.08 mg0.14%

obwarzanek : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.02 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.21 g
- w tym kwas stearynowy0.012 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.18 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.78 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

obwarzanek : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.81 g
Całkowita zawartość polioli0 g