Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Mniszek lekarski świerzy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

mniszek lekarski świerzy  

mniszek lekarski świerzy, wartość odżywcza:

mniszek lekarski świerzy : 48.8 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt mniszek lekarski świerzy dostarcza 48.8 kcal lub 205 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

mniszek lekarski świerzy : białka, węglowodany i lipidy

mniszek lekarski świerzy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

mniszek lekarski świerzy : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka2.84 g
Węglowodany6.1 g
- w tym cukry sucres0.71 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.7 g
Lipidy0.85 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.17 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.014 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.31 g
Woda85.3 g
Alkohol0 g

mniszek lekarski świerzy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

mniszek lekarski świerzy : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A5850 μg-
Witamina C37.5 mg46.88%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol3.44 mg28.67%
Witamina K1778 μg1037.33%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.19 mg17.27%
Witamina B2 lub ryboflawina0.2 mg14.29%
Witamina B3 lub PP0.8 mg5%
Witamina B50.084 mg1.4%
Witamina B60.25 mg17.86%
Witamina B927 μg13.5%
Witamina B120 μg0%

mniszek lekarski świerzy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

mniszek lekarski świerzy : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 62.3 mg7.79%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0676.7%
Żelazo3.1 mg22.14%
Jod0.4 μg0.27%
Magnez13.2 mg3.52%
Mangan0.16 mg8%
Fosfor66 mg9.43%
Potas397 mg19.85%
Selen< 2.2 μg4%
Sód87.8 mg-
Cynk0.21 mg2.1%
Sól lub chlorek sodu0.22 mg0.03%

mniszek lekarski świerzy : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.17 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.009 g
- w tym kwas palmitynowy0.15 g
- w tym kwas stearynowy0.007 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.014 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.31 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

mniszek lekarski świerzy : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.4 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense